Treine seu cérebro - terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas - 1ª Edição | 2021

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Treine seu cérebro - terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas - 1ª Edição | 2021

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Edição: 1ª Edição
Autor: Seth J. Gillihan
Acabamento: Brochura
ISBN: 9786555764154
Data de Publicação: 18/02/2021
Formato: 22.5 x 16 x 1.5 cm
Páginas: 224
Peso: 0.375kg

Sinopse

Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.
PARTE 1 – Antes de começar
CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
-comportamental (TCC) 3
CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
PARTE 2 – Sete semanas
SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
SEMANA 2 Retorno à vida 56
SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
As próximas sete semanas 184

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Etiquetas: Antes de começar, A familiarização com a terapia cognitivo-comportamental (TCC), Entenda a ansiedade e a depressão, Sete semanas, Estabeleça os seus objetivos e comece, Retorno à vida, A identificação dos seus padrões de pensamento Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos, Gestão do tempo e de tarefas, Enfrente os seus medos, Vamos juntar tudo, as próximas sete semanas