Terapia cognitivo-comportamental - estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação - 1ª Edição | 2020

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Terapia cognitivo-comportamental - estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação - 1ª Edição | 2020

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Edição: 1ª Edição
Autor: Seth J. Gillihan
Acabamento: Brochura
ISBN: 9786555763416
Ano de Publicação: 2020
Formato: 22.5 x 15.5 x 1.5 cm
Páginas: 184
Peso: 0.36kg

Sinopse

Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.
CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120

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Etiquetas: depressão, raiva, pânico e preocupação, terapia cognitivo-comportamental; terapia; comportamento; psicologia, Seu guia de iniciante da TCC, Defina objetivos, Ative o comportamento, Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos, Identifique e mude suas crenças centrais, Mantenha a atenção plena, Cumpra a tarefa: combata a procrastinação, Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade, Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva